Tus músculos te gritan después de correr tras las olas en Uluwatu, y el viaje de 12 horas para llegar aquí tampoco ayudó. Sumérgete en el antiguo arte del masaje balinés, una tradición centenaria que va más allá de un simple masaje. Combinando estiramientos suaves, acupresión y aceites aromáticos, un masaje balinés es una terapia tradicional que no solo alivia las extremidades maltratadas por las olas. Es un rejuvenecimiento corporal completo que te hará volver a tu casa preguntándote por qué no lo hiciste antes.
Tanto si acabas de salir de una sesión de surf al amanecer en Uluwatu como si simplemente estás sintiendo los efectos de un vuelo de larga distancia, no hay mejor manera de relajarse en Bali que con un masaje tradicional. Este no es un tratamiento de spa cualquiera: es un antiguo arte curativo que incorpora movimientos en movimiento, estiramientos suaves y aromaterapia para crear algo verdaderamente transformador.leer más relajante-masaje.com En la página de artículos Desde cabañas junto a la playa hasta gimnasios de lujo, hemos encontrado los mejores lugares de la isla para experimentar esta experiencia única.
¿Qué hace diferente al masaje balinés?
Piense en el masaje balinés como un álbum de grandes éxitos de las técnicas de recuperación asiáticas. Se inspira en las costumbres indonesias, chinas e indias, creando algo distintivamente efectivo. Mediante movimientos largos, rodillos sobre la piel y presión manual, los especialistas trabajan para relajar y estimular, de modo que el cuerpo básicamente restablece su sistema de procesos.
A diferencia del masaje sueco o tailandés, las técnicas balinesas se centran en calentar suavemente los músculos antes de profundizar. Los expertos utilizan todo, desde las palmas y los pulgares hasta los antebrazos, en lo que podría describirse como una danza equilibrada por el cuerpo.
Lo combinan todo con aceites de aromaterapia tradicionales como jengibre, clavo y limoncillo. ¿El resultado? Un tratamiento que proporciona una profunda paz y una vigorosa estabilización.
Ventajas del masaje balinés
Si te preguntas si esta terapia tradicional merece tu tiempo (y tu dinero), la respuesta es un rotundo sí. Además de una sensación de bienestar, el masaje balinés ofrece una serie de beneficios que podrían sorprenderte.
- Recuperación muscular: ideal para surfistas y yoguis que sufren de tensión muscular y dolor post-sesión.
- Flujo mejorado: ayuda a reducir la hinchazón causada por vuelos largos y clima húmedo.
- Alivia la ansiedad. Combina aromaterapia y tratamiento táctil para relajar el sistema nervioso.
- Armonización energética: colabora con las líneas de energía habituales para restaurar tu flujo natural.
- Mejor descanso: muchas personas reportan un descanso mucho más profundo y reparador después del tratamiento.
- Beneficios para la piel: los aceites naturales utilizados ayudan a nutrir e hidratar la piel expuesta al sol.
Estos beneficios son conocimientos antiguos respaldados por estudios contemporáneos que los terapeutas balineses conocen desde hace siglos. El masaje terapéutico regular puede reducir los niveles de cortisol, fortalecer el sistema inmunitario y ayudar con todo tipo de problemas, desde la ansiedad hasta el malestar crónico.
Qué esperar durante tu terapia
Tu sesión de masaje terapéutico balinés suele comenzar con un lavado de pies, un ritual tradicional de bienvenida que te ayuda a pasar del aire libre a un estado de mayor relajación. Después, lo llevarán a una sala de tratamiento (o a un salón junto a la playa si prefiere un ambiente tropical) donde su especialista lo dejará para que se cambie y se ejercite en la camilla de masaje.
No se sorprenda si su especialista aplica una presión fuerte. Aunque no es tan intensa como el masaje de células profundas, las técnicas balinesas están diseñadas para trabajar realmente los músculos. Combinan esto con estiramientos suaves, balanceos y puntos de acupresión. La experiencia completa suele durar entre 60 y 90 minutos, aunque algunos lugares ofrecen sesiones más largas para quienes desean relajarse de verdad.
Mejores lugares para recibir un masaje balinés
Bali ofrece de todo, desde sencillas cabañas frente al mar hasta spas de lujo de primer nivel, y hay magia por descubrir en cada rincón. La clave está en saber dónde buscar.
Spas de lujo
Como Shambhala Estate en Ubud establece el estándar de oro para experiencias de salud de lujo. Su masaje exclusivo combina técnicas estándar con un servicio de lujo, aunque el precio dependerá de ello. El precio aproximado es de unos 150 USD por terapia. El Four Seasons Jimbaran Bay ofrece otra opción de alta gama, con áreas de terapia con vista al mar y un equipo altamente capacitado.
Centros de salud locales
Para una experiencia más auténtica a precios más accesibles, visite Therapy en Canggu o Bodyworks en Seminyak. Estas organizaciones locales llevan décadas perfeccionando su arte, ofreciendo terapias profesionales por entre 30 y 40 USD. Los alrededores pueden ser menos complejos, pero la alta calidad de los masajes terapéuticos suele igualar o superar la que encontrará en hoteles de lujo.
Opciones en la costa y junto al surf
Nada supera un masaje terapéutico justo después de coger olas. Old Man’s Coastline en Canggu y Bingin Beach ofrecen masajes sencillos pero profesionales frente al mar. Los precios rondan los 15 a 20 USD, y aunque los servicios son bastante básicos, hay algo mágico en recibir un masaje con el sonido de las olas.
Terapeutas tradicionales
Si busca una experiencia más auténtica, encontrará terapeutas tradicionales (llamados “jamu”) por toda la isla. Estos especialistas suelen trabajar desde sus casas e integran el masaje terapéutico con la medicina tradicional. Pregunte en su warung local o taller de yoga para obtener recomendaciones. Tenga en cuenta que los centros serán muy básicos.
Consejos para aprovechar al máximo su masaje
El tiempo lo es todo en el masaje balinés. Evite programar su sesión justo después de una comida copiosa o justo después de un entrenamiento intenso. Las sesiones matutinas pueden ayudarle a prepararse para el día, mientras que los masajes nocturnos pueden provocar un sueño increíblemente reparador.
La comunicación es fundamental. Si bien muchos especialistas hablan suficiente inglés para hablar sobre la presión y las zonas problemáticas, es útil aprender algunas frases básicas en indonesio. “Kurang keras” significa más suave, mientras que “lebih keras” significa más duro. No dude en decir lo que piensa si necesita cambios de presión o enfoque.
Precios y qué esperar
Los precios en Bali varían considerablemente, desde 10 USD en playas estándar hasta más de 200 USD en hoteles de lujo. Como norma general, prepárese para pagar entre $30 y $50 USD por un tratamiento de alta calidad de 60 minutos en un spa de gama media de confianza.
Considere con cautela cualquier precio mucho más económico. Se pueden encontrar buenas ofertas, pero los precios ultrabajos suelen indicar que se están reduciendo los gastos en salud o formación.
Tenga cuidado con los spas que parecen demasiado entusiastas como para atenderle en persona o que no pueden mostrar la licencia correspondiente. Los mejores lugares preguntarán por su historial médico y cualquier inquietud antes de comenzar el tratamiento. También ofrecen vestuarios limpios y privados, y sábanas limpias.
Recuerde que en Bali, a menudo se obtiene lo que se paga. Si bien no es necesario gastar mucho dinero para recibir un buen masaje, gastar un poco más generalmente significa terapeutas mejor cualificados, mejores aceites e instalaciones más higiénicas. Sea cual sea su presupuesto, tómese su tiempo para revisar testimonios y, cuando sea posible, obtenga sugerencias de otros turistas o deportados locales.